La Autoestima en la Adolescencia

La adolescencia es una etapa de cambios, experiencias nuevas, incertidumbres, decisiones importantes para las que a veces no estamos preparados... Todo ello puede conllevar inseguridades, aislamiento social, problemas de habilidades sociales... que a veces repercuten en la autoestima de los adolescentes. Este aspecto influye de forma decisiva en el desarrollo de la persona y su forma de relacionarse con los demás.

¿Qué entendemos por autoestima? Se define como la valoración que se tiene de uno mismo y el respeto que la persona se profesa. Esta valoración puede ser positiva o negativa.

Los adolescentes con una autoestima positiva se sienten bien consigo mismos, aceptan su propia valía personal y se sienten satisfechos de sus logros, habilidades y capacidades personales.
Por el contrario, los adolescentes que tienen una autoestima negativa se sientes disconformes consigo mismos, no se aceptará y no valorará ninguna de sus capacidades ni logros.

¿Qué influye en la formación de la autoestima?

- La familia: muchos padres, hermanos, abuelos, etc pueden ser demasiado críticos y exigentes con los adolescentes, influyendo de forma muy negativa en la autoestima de los mismos.

- Los amigos: en muchas ocasiones nos encontramos amigos que refuerzan mucho la autoestima de los adolescentes, apoyándolos en sus proyectos, siendo catalizadores de los problemas en otros ámbitos de la vida de este, etc. Pero también pueden ser una mala influencia para su autoestima si nos encontramos con amigos demasiado críticos e inflexibles.

- Los grupos sociales y compañeros de clases: hay chicos que para sentirse bien consigo mismos necesitan degradar de alguna forma a sus iguales, ya sea por inseguridades o su propia baja autoestima. Esto influirá de forma muy negativa al resto de compañeros objetos de sus frustraciones. Sin hablar de los casos más extremos, como el bullying.

- Los profesores: los adolescentes pasan una parte significativa de su vida diaria en el instituto, por lo que los profesores son modelos y guias muy importantes para ellos. Si los profesores alientan a sus alumnos, los refuerzan y los apoyan, esto repercutirá de forma muy positiva en su autoestima. Si por el contrario son demasiado críticos, exigentes y no los refuerzan, será una influencia muy negativa en este aspecto.

- La moda y los medios de comunicación: todos sabemos lo que suponen los cánones de belleza a estas edades. Todo aquel que no tenga las medidas perfectas, vista a la última moda y destaque por su belleza será criticado y se le incitará a cambiar. Los medios de comunicación juegan un papel princial en este aspecto. Muchas enfermedades mentales relacionadas con la imagen corporal como la anorexia, la bulimia o la vigorexia surgen de ellas.

- La situación económica familiar: aquellos adolescentes que tienen menos oportunidades a veces pueden sentirse desplazados y aislados por los demás, aspecto que influye de forma muy negativa en la autoestima. En otros casos, pueden sentir frustración al querer involucrarse en actividades que quedan lejos de su alcance o el verse obligados a descartar estudios para colaborar en la economía familiar.

- Las redes sociales: este es un aspecto novedoso, pero que influye de forma muy significativa en la autoestima del adolecente, que normalmente se encuentra muy activo en estas redes. Estas nos permiten el anonimato, por lo que es muy fácil humillar, devaluar y despreciar a los demás sin que haya repercusión alguna.

¿Cómo podemos reforzar la autoestima en estas edades?

- Trabajar para cambiar los pensamientos negativos que tiene los adolescentes de sí mismos por otros más positivos y saludables.

- Enseñar al adolescente a no frustarse cada vez que cometa algún error, si no que vea estos como nuevas oportunidades de aprendizaje.

- Incitarles a que prueben actividades nuevas, que sepamos que sean placenteras para ellos.

- Reforzar sus logros y avances, sin criticar cada paso en el que comenta algún error.

- Valorar sus opiniones, siempre tener en cuenta lo que él piensa y escucharle de forma activa, que sienta que también es importante. La comunicación de los adolescentes con sus padres, profesores e iguales es primordial para reforzar su autoestima.

- Enseñar al adolescente a gestionar sus problemas y conflictos de forma eficiente, al igual que enseñarles a gestionar sus frustraciones.

- Tratar al adolescente con mucha empatía, que sienta que le comprendemos.

- No juzgarles de manera precipitada ni con mucha dureza.

- Transmitirles siempre confianza y mucha seguridad, que noten que son importantes para nosotros y que confiamos en ellos.

- Es muy impotante evitar restarle importancia a sus preocupaciones. Por muy insignificantes que nos puedan parecer, para ellos son importantes, y así deben de ser tratadas.

- Evitar humillarlos. Hay muchas formas más efectivas de corregir sus errores a la vez que les ayudamos.

- Emplear siempre refuerzos, ya que nos ayudan a afianzar conductas deseadas, consiguiendo que se repitan con una alta probabilidad en el futuro. Limitar los castigos, recurriendo mejor a la extinción de las conductas no deseadas.

- Estar muy pendiente de los posibles casos de bullying que puedan darse en los institutos.

- Enseñar a los adolescentes a gestionar de forma correcta las redes sociales.

- Restar importancia a los modelos idílicos que nos presentan el los medios de comunicación. Fomentar modelos saludables de vida, de conducta y de apariencia física.